年末年始の診療案内
年末は 30日(月)午前まで
年始は 4日(土)から
以上のようになります。
今年もあとわずかですが、宜しくお願い致します。
松山市 整形外科 リハビリ 年末年始 診療案内
梅雨時期の過ごし方
四国地方でも梅雨入りし、湿度・温度ともに高くなってきています。
気温の上昇や湿度が上がると熱中症の危険性がより高まります。
普段より意識してこまめに水分補給したりしてみましょう。
また、雨が降ることも多くなり外出する機会が減ってきます。
そのせいで運動不足になり、筋力の低下や体力の低下が起こる事があります。
なので、自宅で出来る運動、例えば椅子からの立ち上がり運動や足踏み、踵挙げなど自宅で 出来る体操をするのも梅雨時期の過ごし方だと思います。
もしわからなければ気軽に相談して下さい。
#愛媛県#松山市#整形外科#リハビリ#リハビリテーション#交通事故#五十肩#ヘルニア#腰痛#肩こり#頭痛#しびれ#スポーツ障害#野球肩#野球肘#オスグッド#分離症#腰椎分離症#肉離れ#筋断裂#早期復帰#アスレチックリハビリテーション#トレーニング#トレーニング指導#徒手療法#ストレッチ#マッサージ#愛媛マラソン#完走#テーピング